Witam. Walę w udo, póki co jedno bo pomyślałem, że lepiej kuleć na jedną nogę niż na dwie W dzień walenia shota nie boli, na drugi dzień boli okropnie. Dzisiaj chyba nałożyły się te strzały jakoś na siebie bo mnie tak noga boli że nie wiem co z rowerkiem czy bieganiem dzisiaj Jest jakaś maść albo sposób żeby tak nie bolało? Jutro 4 strzał [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Tutaj nowy i od razu jest pytanie dot.rozpisania,a jest takie coś: 1-boldonex - 200 (razak) 2x10ml 200mg 2-Testosterone Enanthate (aburaihan co.)- 20x1ml 250mg/ml 3-Trinex 200 (Razak) 2x10 ml, [...]
[...] też. Przypuszczam, że powodem braku wzrostu siły może być stały ciężar i powtórzenia. Czy może coś innego? Chce zmienić stały ciężar i powtórzenia na progresje. Tylko nie jestem pewien czy robię to dobrze. Dajcie sobie spokój z hejtami na temat rekordów WL 45x2 Robiłem 4s po 12 z 32.5kg Teraz chce robić 12/10/8/6 30/32/34/36 MC 60x2/3 [...]
Witam, Mam 22 lata, aktualnie 59,4 kg i 165 cm wzrostu. Maksymalną wagę jaką miałem było to 64,7 kg. Wiem, nic imponującego. Dodatkowo od urodzenia jestem niepełnosprawny - lewostronny niedowład ciała, co znaczy że mam mniejszą sprawność w nodze i ręce (m.in przykurcz mięśni), są one chudsze i słabsze od prawej strony. Dodatkowo problem z [...]
[...] żywieniowe : raczej żadne Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : mma Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czasami wypiję białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jakiś spalacz, białko? Stosowane wcześniej diety : ta co wyżej /SFD/2017/4/3/eadc344002cd4b5185c69e116a2917a9.jpg Zmieniony przez - artis32 w [...]
Witam chcialbym zrzucic z 15kg ;p mam 25 lat 110 kg 187 wzrostu cwicze 2/3 razy w tyg od jakis 8 miesiecy i zjadlem 1 puszke cm3 jakas kreatynka. Progres jest (sila) ale nie chudne :( np. pierwszy raz jak wybralem sie na silownie na lawce wycislem 55kg dzis po 8 miesiacach wyciskam 115 na raz ;p wiec nie jeat zle. Chcial bym zeby ktos pomogl mi [...]
[...] adekwatnym do mojego zmęczenia? Jestem szczupły, włosy raczej mam ścięte na krótko, a wystarczy, że zacznę trenować czy jeździć na rowerze, a można z koszulki wyżymać i cały jestem zalany. Nie jest to jakiś problem, tylko jest to dosyć krępujące jak inni się na to patrzą. Ale za to jak jest chłodno to się nie pocę tylko rzadko tak jest chyba, że [...]
Witam. Na początku kwietnia br. przy naciaganiu palców u stopy dostałam skurczu w mięśniu. Dzień później pojechałam na Izbę Przyjęć, gdzie lekarz stwierdził, że mięsień jest tylko naciagniety i wystarczy tylko odciążać nogę, dopóki nie przestanie boleć. Problem w tym, iż noga boli do teraz a rehabilitacja nie przyniosła żadnych rezultatów. Byłam u [...]
Witajcie! Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni. Bardzo się wciągnąłem! Znajomy doradził mi zbadanie hormonów, ot tak po prostu, by sprawdzić czy wszystko jest OK... Wyszło tak: Testosteron 425 ng/dl Estradiol 45,3 pg/ml Kortyzol 9,71 ug/dl Wiem, że wszystko jest w normie, ale... podobno mój testosteron jest dość niski, a estradiol wysoki. Czy [...]
[...] i waga była 53-54 kg. Wiadomo między czasie były Święta ale to bez przesady. Od jakiegoś czasu nie jadłam śniadań tylko obiad przed 12 a później dwa inne posiłki, bo tak mi jest wygodniej. Przez dwa miesiące podjadalam przed obiadem 200-250 kcal tylko nie jako posiłek a tak bardziej skubnelam to tu to tam, lecz nadal nie wychodziło to wszystko [...]
[...] tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Stosowane wcześniej diety:
[...] jeśli chodzi o tę dziedzinę sportu. Chcę zacząć ćwiczyć, mam już ułożony plan treningowy ale nurtuje mnie jedno pytanie: Mam na oku Zestaw 52 kg DOMYOS, w którym jest 1 gryf 1,55 m (8 kg), 2 gryfiki 0,38 m (2 kg), 16 dysków żeliwnych (4 x 5 kg, 8 x 2 kg, 4 x 1 kg) i 6 blokad. I nie wiem czy ten gryf nie będzie za krótki? Czy to ma w [...]
[...] 85. Po 8 miesiącach przerwy mam zamiar wrócić na siłownie. . Prośba moja o poradę jakie odżywki kupić na początek.Nie zamykam sie tylko w MAXIMUSCULE, na ten moment jest kilka sklepów w UK z odżywkami dostępnymi w polsce. Co poradzicie na początek. Mam zamiar regularnie chodzić na siłownie by zgubić wagę do 82-5 kilo, zgubić brzuch, i [...]
[...] 3050Kcal 180białka 100 tłuszczu i 340 węglowodanów Powyższa dieta wg kalkulatora kalorii którego używałem: 3020Kcal 163białka 100 tłuszczu i 354 węglowodanów Dieta powyżej jest na podstawie diety na masę, ale mi wychodzi że w 99% spełnia moje potrzeby. Głównie chodzi mi o to żeby mięśnie mi się rozwijały z jakiś porządnych surowców a nie z tego [...]
Witam mam na sprzedanie korbę FC-M442 Octalink, korba była używana, wszystko jest sprawne poza ramieniem które się dokręca ponieważ jest obrobiony gwint o długośći 0,6cm co widać na fotce. Dodatkowo dożucam gripy CUBE z wycięciami otworami widocznymi na zdjęciu oraz gripy GIANT Dane techniczne: - Długość ramion: 175mm - rozmiar zębatek: 44/32/22T [...]
[...] sport i wiem, że miałem kolorowy mocz jak wielu stosujących. Kiedyś przerzuciłem się na zwykłą wersję ale i tak dokupuje cynk oraz magnez. Czy to, że się ma kolorowy mocz jest wyznacznikiem tego że jest to po prostu za DUŻA dawka witamin dla danej osoby? Drugie pytanie: Dla kogo tak naprawdę są te witaminy, bo pojęcie sportowca jest trochę [...]
[...] razy tygodniowo Sauna: godzinka tygodniowo Siłownia: 3 razy tygodniowo Łącznie, jeden dzień aerobów drugi wysiłkowy, niedziela odpoczynek. Jadę tak ponad tydzień i na razie jest bardzo dobrze, do wszystkiego OMEGA3 i Multivitaminy, BCAA i L-Glutamina od Activalaba wedle zaleceń. 185/87kg cel 185-77kg na owej diecie. Jak myślicie czy jest tutaj [...]
Witam! Jaki wedlug Was wzrost i waga ciala jest odpowiednia do le parkeur albo roznych akrobatycznych sztuczek typu fiflaki,salta itp? Czy wysoki wzrost np. 187-188cm nie jest przeszkoda do uprawienia tych sportow? Mam na mysli czy przy takim wzroscie nie bedzie juz zbyt duzych przeciazen na stawy? I ogolnie czy taki wzrost nie wplynie na to ze [...]
[...] razem bylo po 25 co robic ?? 6 posiłków to łącznie 150bialka i 300 76 kg. I tak sobie mysle ze mam jeszcze jakies 85 zł zastanawialem sie czy kupic bialko extensora 1000g za 45 zl ale wydaje mi sie 1kg to zamalo, mam rowniez pomysla zeby moze kupic gainera 2 vitala w 100g jest 26g bialka?? Doradzcie co bedzie lepsze moze jakies inne pomysły ??
